No soy Adem, no he sido criada en esa realidad, pero se que en mi interior lo soy, por eso he decido empezar el entrenamiento.  Así que aquí expondré mis guías, mis cambios y con un poco de suerte mis logros y como buen Adem, mi silencio.
Entrenamiento primera semana:

1) Me he apuntado lunes, miércoles y viernes a Aikido, creo que es el arte marcial mas parecido al Ketan (9:00-10:30)

2) Aprendizaje del lenguaje, en mi caso Japones, las nociones básicas ya las tengo, si sabeis japonés tenéis que buscar aprender un idioma que os abra mundo, por ejemplo el arabe. Se trata de conocer una nueva cultura y las importancias de las expreisones, asi que si hablais español no vale ninguna otra lengua romance ni ingles, ya que seguramente teneis las bases ya sentadas y se trata de conocer algo nuevo.
En mi caso voy a estudiar mientras trabajo, cuando no tenga gente en la tienda, pero os recomiendo que si podeis os apuntes a alguna clase.

3)Resistencia, se que ya parece suficiente con aprender Ketan (aikido) pero el cuerpo necesita ser libre y necesitas tener muy buena resistencia para aprobechar las clases al maximo, asi que despues de el trabajo toca salir a correr/nadar o hacer cualquier otro deporte aerobico.

4)Estudio, basicamente por las asignaturas que tengo para septiembre

5)Filosofia y principios, yo voy a empezar leyendo cada noche una pagina del manual del guerrero de la luz, pero hay muchos libros que podeis seguir para pararos a pensar en como actuar.

6)Silencio, realmente estoy hay que entrenarlo todo el dia, hay que tener en cuenta que vivimos en una sociedad muy contaminada a nivel informativo, asi que no solo se trata de aprender a expresar solo lo importante si no de no escuchar contaminacion informativa, con esto a lo que me refiero es que de nada sirve ver todos los dias el periodico, escuchar las noticias etc... si no te afectan a tu dia a dia no importan, no vas a poder hacer anda por la deuda griega o la prima de riesgo, asi que evita esa informacion para no gastar tiempo pensando en ella, y asi poder tener mas tiempo para lo que realmente importa, tu y tu entorno.
Yo tengo la suerte de tener que sacar a pasear a mi perro al parque, asi que lo que prendo es dejarlo correr por las noches mientras me siento y dejo a mi cerebro divagar.

7)Esfuerzo, si no te acuestas agotado y te levantas dolorido significa que poco estas haciendo, poco estas cambiando.